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科普:体温高于多少才是发热?怎么测才更准?


我发热了吗?


这几天,测体温成了大家最关心的话题。进小区、进单位,滴一下!一直有朋友发消息问我,体温是不是高了?37.3℃是不是发热了?因为大家都害怕发热。

今天一早,Z小姐碰到我非常紧张,我问她怎么了。她说,我的体温出问题了。我一听,怎么会呢?赶紧问她怎么回事。她说,早上出门前在家,自己用耳温枪测了是37.4℃,到了单位额头测出来是36.8℃。她很害怕:我这是发热吗?还是出了什么问题?

体温,看起来简单,其实并不是,测的方法有很多,设备有很多,是不是发热还真不是只靠一个数字决定的。

各位朋友,让我们有请今天的主角:体温



测体温的设备


体温,是我们人体内部的温度,用手可能感受个大概,额头碰额头也是我们常用的方法,但是真正知道体温多少,还是需要借助设备:

(1)水银体温计:非常经典的测量工具,通过看水银上升的数字来知道体温是多少。

优点:价格便宜,体积小巧,操作方便,准确、稳定。

缺点:有交叉感染风险,测量时间长,汞有毒,易破碎。

(2)电子体温计:水银体温计2.0版,使用方法和水银的相似,从显示在屏幕上的数字知道体温。

优点:贵一点,使用方便,测量时间短,安全性高,读数方便

缺点:需要校准,不如水银体温计准,一样有交叉感染风险。

(3)耳温枪:潮流产品,通过在鼓膜附近测量温度,告诉你人体内部的温度是多少。

优点:测量时间短、读数方便。

缺点:价格比较贵,如果操作不正确会有误差,比如没对准、有耳shi。

(4)额温枪:筛查神器,测量的是额头的温度,不直接接触皮肤。

优点:读数快,没有交叉感染风险。

缺点:结果容易受外界因素干扰,比如室外温度、光线、辐射等,所以不太准,还有就是价格较高。


设备眼花缭乱,各有优缺点





超过多少是发热


尽管每次测出来的是一个数字,但实际上我们的实际体温是个范围,一般来说超过这个范围是发热,但也有例外。

(1)水银/电子体温计:这两个类似,主要有3种测量方法,3种的正常范围都不一样

嘴巴里面量:放在舌下,闭嘴约3分钟后取出,正常范围为36.3℃--37.2℃,一般超过37.2℃是发热;

腋窝里面量:夹在腋窝,夹紧5分钟后读取数值,正常范围为36.1℃--37℃,比口腔温度约低0.2℃--0.4℃,一般超过37℃是发热;

肛门里面量:小孩子用的多,插入肛门,3分钟后取出,比口腔温度约高0.3℃--0.5℃;一般超过37.5℃是发热。

(2)耳温枪:不同年龄,正常范围是不一样的(如下图),总的来说,对于3岁以上的成人,一般超过37.7℃是发热。


(3)额温枪:不同年龄,正常范围是不一样的(如下图),而且波动比较大,对于大部分来说(11岁-65岁),超过37.3℃是发热。

尽管看起来很简单,对照这个数字就可以了。但体温的复杂在于,有时候会有例外,这个数字只能是个参考:

性别:女生一般比男生高点,在月经前、怀孕早期体温会轻度增高,而排卵期会轻度降低(似乎你懂了点什么);


年龄:一般幼儿偏高点,老人偏低点;

昼夜:一般早上2-5点最低,下午5-7点最高,“夜猫子”夜里的体温会高点;

其他:比如情绪激动、运动以后体温会增高,吃完东西、外面温度变化,测出来的温度也会有变化。

虽然,只是个参考,但一个准确的数字还是很重要。


那么,怎么测量才更准呢?




怎么测体温更准


我们都希望能快速地、准备地知道自己的体温是多少,那么事实是什么样的呢?

设备方面:

一般来说,从测量设备上来排名:

水银温度计>电子温度计/耳温枪>额温枪

额温枪用来做发热筛查还是一种很好的办法,毕竟速度快,没有交叉感染。但要确定是不是真的高,还是要靠其他三种方法,水银温度计作为一种经典方法,还是挺靠谱的。


方法方面:

工具选对了,就准了吗?不是,测量的方法更重要,使用不当肯定不准:

(1)水银体温计甩表的时候一定要注意不能甩到东西,以防撞击碰碎体温计,甩至35度以下即可;

(2)口腔测温30分钟前不能吃任何食物、吸烟或者喝水,防止结果不准确;

(3)使用耳温枪或者额头枪时要注意热水澡30分钟不能使用后,热水澡会使头脑发热,测量出来的结果不准确;

。。。。。。



还有,如果是高了那么一丢丢(0.1、0.2),也不一定是真的高,因为仪器只是个仪器,我们总允许它有点点误差。

所以测一次就能完全成功,看来是不可能的,多测几次很重要。

正确的方法是:

如果你没有不舒服、体温正常,那就行了;

如果你没有不舒服,体温高了,多测几次;

如果你有了不舒服,体温正常,多测几次。

时间可以是:早上8点左右、下午3点左右、晚上8点左右。

最重要,首先看你有没有不舒服。


当然这个不舒服不是吓出来的


需要记住的事


让我们再回头看看今天的主角:

体温

它只是个参考数值,

影响它的因素有很多

平时我们也不是很重视它,

但是,现在我们还是要记住一些东西:

水银温度计>电子温度计/耳温枪>额温枪

口温:37.2℃、腋温:37℃、肛温:37.5℃

耳温:37.6℃、额温:37.7℃

数字只是参考

没有不舒服

多测几次!


如果,你学会了,请转给身边的朋友

致敬!逆行者!


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